গ্যাস্ট্রিক হলে দুপুরে খাবেন না ৬ খাবার
পেটের সমস্যার কারণে প্রায়ই ফোলাভাব হয়। এর মানে গ্যাসগুলি আপনার অন্ত্র এবং পেটে আটকে আছে। বাইরের ভাজা খাবার খাওয়া, অ্যালকোহল পান এবং ধূমপানের কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও, সকালে খালি পেটে কিছু খাবার খেলে আপনি পূর্ণতা অনুভব করবেন। কিছু খাবার বিকেলেও সমস্যা তৈরি করতে পারে।
স্বাস্থ্য টেবিল
1 মিনিটে পড়ুন
দুপুরের খাবারে কিছু খাবার এড়িয়ে চললে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। জেনে নিন পেট ফাঁপা রোধে দুপুরের খাবারের সময় কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে হবে।
1. মশলাদার এবং ভাজা খাবার: মশলাদার এবং মশলাদার খাবার অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে এবং পেটের সমস্যা হতে পারে। চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহার হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই এ ধরনের খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকাই ভালো।
2. ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং ফুলকপি: এই সবজি হজম হলে গ্যাস তৈরি করে এবং পেটের সমস্যা হতে পারে।
3. ঠান্ডা এবং কার্বনেটেড পানীয়: ঠান্ডা এবং কার্বনেটেড পানীয় আপনার পেটে গ্যাস বাড়ায়।
4. সাইট্রাস ফল: কমলালেবু, লেবু এবং আনারসের মতো ফলগুলিতে অ্যাসিড বেশি থাকে এবং অ্যাসিডিটি বাড়ায়।
5. দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য: অনেকের জন্য, দুধ বা দুগ্ধজাত দ্রব্য হজমের সমস্যা এবং সেইসাথে গ্যাস এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে।
6. চকোলেট এবং কফি: এতে ক্যাফেইন থাকে যা পাকস্থলীর অ্যাসিড বাড়াতে সাহায্য করে।
0 comments:
Post a Comment